筋トレ

筋トレの効果

普段筋トレをしない人が筋トレをすると様々な良い効果があります。 1.筋力が付く 当たり前ですが正しい筋トレをすれば筋力が付きます。筋力が付くと出来ることの範囲が広がるので人生を楽しむ一助になります。 2.見た目が変わる 元々太めの方はシルエットが細く、元々細い方はシルエットが太くなり標準的な体形に近くなります。そのため、自分の身体そのものの見た目が良くなるだけでなく選べる服類が増えるため、結果的に […]

筋トレとダイエット

筋トレはダイエットで痩せるときに、必要な要素です。 筋トレは、ダイエットにとっての土台になります。 筋肉がなければ、食事制限やストレスの影響を受けやすくなります。 ただし筋肉は、いったん付ければ終わりではなく、”鍛え続ける”必要があります。筋トレをやめてしまえば、それまでどんなに頑張っていても、筋肉はどんどん衰えてしまうからです。 大事なことは筋力トレーニングの「習慣」です。 筋トレをダイエットに […]