筋トレとダイエット

筋トレはダイエットで痩せるときに、必要な要素です。

筋トレは、ダイエットにとっての土台になります。

筋肉がなければ、食事制限やストレスの影響を受けやすくなります。

ただし筋肉は、いったん付ければ終わりではなく、”鍛え続ける”必要があります。
筋トレをやめてしまえば、それまでどんなに頑張っていても、筋肉はどんどん衰えてしまうからです。

大事なことは筋力トレーニングの「習慣」です。

筋トレをダイエットに取り入れれば、リバウンドする危険がグンと減ります。
筋肉を鍛えていれば、基礎代謝量を高く保つことができるからです。
それによって、たとえドカ食いをしても、脂肪の蓄積を最小限に抑えることができます。